O zdravotních benefitech saunování vás jistě netřeba přesvědčovat. Prospívá tělu i duši.
Zlepšuje imunitu, zpomaluje stárnutí, zodolňuje proti zánětlivým onemocněním horních cest dýchacích (rýma, kašel), ale i proti civilizačním chorobám, jako jsou infarkt, mozková příhoda a hypertenze.
Saunujte v pohodlí svého domova
A proč tedy domácí sauna? Třeba proto, že utužovat své zdraví budete moci v pohodlí svého domova. Kdykoliv se vám zachce. Nejenže se nebudete muset trmácet v prostředcích městské hromadné dopravy, což je nepraktické především po saunování, kdy máte maximálně chuť si lehnout na lehátko a zapomenout na strasti všedního dne, ale také se budete moci potit v naprostém soukromí. Ne každý je totiž schopen tak činit před zraky dalších neznámých saunérů.
Co pro to udělat?
Dobrou zprávou je, že saunu si v současné době můžete pořídit i domů. Nabízí se buď klasická finská, nebo infrasauna. Hlavní rozdíl mezi nimi je v jejich zdroji tepla. Zatímco ve finské sauně vzduch ohřívají horká kamna, v infrasauně to je infračervené záření schopné proniknout až do hloubky 4 cm lidských tkání.
Finská versus infrasauna
Další podstatný rozdíl mezi finskou a infrasaunou je v teplotě, které je v ní možné dosáhnout. V klasické finské sauně je možné dostáhnout až 120 °C, v infrasauně to bývá polovina. To je také důvod, proč infrasaunu mohou používat i kardiaci, kterým je jinak saunování ve vysokých teplotách zapovězené.
Jakou zvolit?
Odpověď na tuto otázku závisí na dvou faktorech. Vaší zdravotní kondici a prostorových možnostech. Pokud zápasíte s místem, nebo jste kardiaci (popřípadě obojí), správnou volbou pro vás bude domácí infrasauna. Ta pro jednu osobu se vám vejde i do ložnice paneláku. Pokud máte rádi pořádné teplo, nemáte problémy se srdcem ani s místem (ideální je zahrada), můžete uvažovat o finské sauně.
