Známe to téměř všichni. Hodiny na nočním stolku ukazují dvě ráno, venku je tma, ale v ložnici vládne nesnesitelné horko. Teplé noci dokážou tělo pořádně vyčerpat. Když se organismus nemůže v noci přirozeně ochladit, spánek bývá přerušovaný a ráno se budíme unavenější, než když jsme večer uléhali. Víte, jak to změnit?
K vytvoření příjemného prostředí pro spánek nemusíte hned pořizovat drahou a hlučnou klimatizaci, ze které často jen bolí záda a účty za elektřinu rostou do astronomických výšek. Klíčem k úspěchu je jednoduchá logika, tedy nepustit teplo přes práh.
Skleněné plochy oken působí během léta, ale i během babího podzimu jako výkonné lupy. Jakmile sluneční paprsky proniknou sklem do interiéru, ohřejí podlahu, nábytek i stěny. Klasické vnitřní žaluzie sice pomohou vytvořit stín, ale samotné teplo nezastaví tak, jak byste potřebovali.
Pokud chcete z ložnice vytvořit chladivý azyl, vyplatí se vsadit i na venkovní řešení.
- Venkovní rolety – venkovní rolety představují účinnou bariéru, která zachytí sluneční paprsky ještě před sklem. Mezi roletou a oknem vzniká izolační vzduchový polštář, který nepustí horko dovnitř. Navíc zajistí absolutní tmu, což je pro tvorbu spánkového hormonu melatoninu naprosto zásadní.
- Venkovní žaluzie – venkovní žaluzie jsou skvělá volba pro ty, kteří chtějí chládek, ale zároveň potřebují přes den v místnosti přirozené světlo. Naklopením lamel usměrníte paprsky a zabráníte přehřívání, aniž byste museli svítit.
Teplota v ložnici však závisí i na zbytku domu. Velkým, ale často opomíjeným zdrojem tepla bývají přilehlé prostory, typicky garáž propojená s domem. Pokud se do ní celé odpoledne opírá slunce, naakumulované horko se šíří dál do obytných částí. Kvalitní izolovaná rolovací vrata pomáhají udržet stabilní klima v garáži a výrazně tak ulehčují chlazení celého objektu.
Před nocí pak stačí dodržet jednoduché pravidlo, tedy přes den okna neotvírat a větrat až v momentě, kdy venkovní teplota klesne pod tu vnitřní. Spolu s lehkým lněným povlečením vám správné stínění vrátí hluboký a osvěžující spánek i během těch nejteplejších nocí.
